皆様ごきげんよう♡

毎日暑いですね。いかがお過ごしでしょうか。

さて、本日は解剖学基本編として

関節について

お話しをさせて頂きたく存じます。

先ず、ご存知の通り

骨自体は動くことはございません。

骨だけ勝手に動いてしまったり

骨だけひとりでにどこかへ行ってしまったり

骨だけで動きを作ろうとしたりはしません。

そんなことが、骨だけで行われては

骨が折れてしまいますよね。

では、『動き』はどこから生まれるでしょう？

その答えは、本日お話しをする

『関節』が握っています。

では、有り難き『関節』について簡単にお話し致します。

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関節はダンサーにとって本当に大事

ダンスの種類によっては、

強いテクニックを繰り出し表現する脚や

アクロバティックでダイナミックな跳躍

そして、

人を感銘させるような優雅な腕の動き等々。

私たち人間の全ての動きは

骨と骨がぶつかるところ

つまり、関節から生まれているのです。

要するに、

ダンサーが求めている柔軟性や

スピーディーな動き

柔らかいムーブメントのその全てを練習する前に…

「筋肉」が「骨」を「関節」から動かしている

という事実をしっかりと理解する必要があります。

ここまでは、理解するまでに時間は掛かりませんね。

でもしかし、あなたはストレッチをしてる時に

◉関節の構造

◉関節の動く方向

◉関節の動く範囲

などを気にしてるでしょうか？

ダンスインストラクターはじめ、ダンサーの多くは

あまり関節に意識を向けていないように感じます。

例えば、

こんな事 & こんな理解をしていませんか？

✖️ 関節の動く方向や、動く範囲ではないところをギューギュー無理に押しながらストレッチする

✖️ 関節を守る筋肉は『太くなるから』という理由で嫌って動かさない

✖️ 踊る際にウォームアップや、踊った後のクールダウンなど身体のケアをしない

上記のようなこういう事をしていると

関節を健康に保つことが叶わなくなります。

“Joint health”という言葉、聞いたことありますか？

『関節の健康』と訳されますが

私たち人間や動物は皆、関節の面倒を見てあげていないと

怪我をしてしまう原因を作り出してしまいがちです。

逆を言えば、

ケアをしてあげれば健康を保つ事が出来、

怪我をせず楽しく生活できるということ。

やはり、ケアを疎かに致しますと、

痛みや怪我、また、変形などから動きも制限されてしまいます。

動きが制限されることは、我々ダンサーにとって致命的なことですよね。

ダンサーだけでなく、日常を笑顔で

行きたい所に行きたい時に行けることが私たちの幸せです。

先ずは本日は、

皆様に『関節』ってこんな役割♪

こんなことしてない？！

そんなファーストステップをお話しさせて頂きました。

次回は、『関節の構造』についてお話し致します♡

毎日を輝いて下さいね♪

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踊って世界を光で照らそう♪

Emily Diamond